Ο άνθρωπος, που επιθυμεί να μην έχουν προβλήματα με την ισχύ της, να είναι υγιής, ότι υγιείς απογόνους θα πρέπει να κρατήσει μια σωστή, ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Γιατί χρησιμοποιούνται τα προϊόντα είναι εντελώς σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους, υδατανθράκων, και διάφορες επιβλαβείς ουσίες (π. χ., τα συντηρητικά, τις χρωστικές ουσίες) μπορεί, σε οποιαδήποτε περίοδο της ζωής του να ασχοληθεί με την επιδείνωση της δραστικότητας. Πολύ συχνά, τα προβλήματα στην ανδρική σεξουαλική δύναμη επηρεάζει αρνητικά τη σχέση ανάμεσα σε έναν άντρα και μια γυναίκα. Όχι για να συμβάλει στην ανάπτυξη αυτής της νόσου, μπορείτε απλά να δώσει προτεραιότητα σε χρήσιμα τρόφιμα για να συμπεριλάβει στη διατροφή τροφές πλούσιες σε μέταλλα, πρωτεΐνες, ανόργανα άλατα.
Η σωστή διατροφή για καλή δύναμη
Πρώτα από όλα πρέπει να καταλάβουμε τι μέταλλα και βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα κάθε τους άντρες; Χρήσιμα προϊόντα είναι εκείνα που κατά κύριο λόγο περιέχει ασβέστιο, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο. Μεταξύ τις απαραίτητες βιταμίνες για τους εκπροσώπους μιας ισχυρής μισό της ανθρωπότητας, τα ακόλουθα στοιχεία Δ, Ε, Α, C, βιταμίνες του συμπλέγματος β, ιδιαίτερα Β9, Β6, Β3, Β1. Δεν μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση των διαφόρων ειδών κρέατος, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, λαχανικά.
Σημειώστε ότι ακόμα και αν ένας άνθρωπος δεν έχει παρατηρηθεί κανένα πρόβλημα με δραστικότητα, θα πρέπει να εξακολουθεί να τηρεί την σωστή διατροφή, γιατί θα λειτουργήσει ως μια μεγάλη πρόληψη της όλα τα είδη των παρατυπιών σχετικά με τις δραστηριότητες των γεννητικών οργάνων και του συνόλου του οργανισμού. Επίσης χρήσιμα προϊόντα, τα οποία εμείς θα συνεχίσουμε να μιλάμε, θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό για την αύξηση της δραστικότητας, να παρατείνει και να βελτιώσει την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής.
Ποια τρόφιμα για να αυξήσει την ισχύ του;
Ευεργετικά αποτελέσματα για τους άνδρες να έχουν τα θαλασσινά. Πρέπει να καταναλώνουν μύδια, στρείδια, καραβίδες, γαρίδες. Από τα πιο ευεργετικά θαλασσινά διαθέσει το σκουμπρί, το καλκάνι. Συνιστάται να βράσει, να το κάψετε ή να ψήνουν το ψάρι. Το τηγάνισμα δεν συνιστάται.
Καρύδια, μέλι
Τα φιστίκια, τα κουκουνάρια και τα καρύδια, φουντούκι, φυστίκι, είναι πολύ απαραίτητο για τους άνδρες. Περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, Ε, Β1, Β2, Β3, PP, C, φολικό οξύ, ορισμένα ιχνοστοιχεία, συμπεριλαμβανομένου του ψευδάργυρου, χαλκός, ο σίδηρος, το ιώδιο, το φθόριο, το κοβάλτιο, το νάτριο, το άλλο. Ένας πολύ καλός τρόπος για να διεγείρει, να αυξήσει την δραστικότητα είναι να ανακατεύουμε τα καρύδια με φυσικό μέλι των μελισσών. Με την ευκαιρία, θα πρέπει να σημειωθεί ότι αντί για καρύδια, μπορείτε να συνδυάσετε και ανακατεύουμε το μέλι με ηλιόσπορους, τα δαμάσκηνα. Αυτό το θαύμα θα πρέπει να καταναλώνεται περίπου 3 ώρες πριν από τον ύπνο.
Όσον αφορά το μέλι, είναι πραγματικά ένα πολύ χρήσιμο προϊόν για όλους, ειδικά για τους άνδρες. Ωστόσο, αυτό το προϊόν δεν έχει αντενδείξεις όπως η αλλεργία στα φιστίκια και άλλα προϊόντα των μελισσών. Το μέλι περιέχει βιταμίνες όπως Β9, Β6, Β5, Β3, Β2, Γ. τα Κυριότερα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει είναι το ασβέστιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, νάτριο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο.
Το κρεμμύδι, το σκόρδο, το κρέας για το δραστικότητα
Το κρέας είναι, χωρίς αμφιβολία, πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Έχει πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, Ε, β, PP, D. Στο κρέας περιέχει πολύ μεγάλες ποσότητες από κάλιο, νάτριο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, το κοβάλτιο, το μαγνήσιο. Ένα τεράστιο όφελος για το ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της δραστικότητας έχουν το κρεμμύδι και το σκόρδο. Αυτά συμβάλλουν στη σημαντική αύξηση της λίμπιντο. Το σκόρδο και το κρεμμύδι βοηθούν τους ανθρώπους για την καταπολέμηση του βήχα, κρυολογήματα, συνάχι, πονοκέφαλο, γρίπη και πολλές άλλες ασθένειες.
Ωστόσο, αυτά τα προϊόντα περιέχουν ένα πτητικό, δηλαδή, ουσίες που συμβάλλουν στην καταστροφή των παθογόνων μικροοργανισμών. Ως εκ τούτου, ελλείψει αντενδείξεις το σκόρδο και τα κρεμμύδια πρέπει να καταναλώνεται στην υποχρεωτική σειρά. Το κρεμμύδι, το σκόρδο συμβάλει στην αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα, τη βελτίωση της παραγωγής τεστοστερόνη είναι η κύρια ανδρική ορμόνη. Είναι συχνά συνιστάται ως προφύλαξη από ασθένειες όπως η προστατίτιδα.
Αυγά
Σε χρήσιμες τροφές που θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή περιλαμβάνει τα ορτύκια, τα αυγά κότας. Για να λάβετε όλες τις βιταμίνες για την ισχύ, τα ιχνοστοιχεία που υπάρχουν στα αυγά, θα πρέπει να καταναλώνονται ωμά. Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνες A, b, C, D, E. Αν μιλάμε για τα μέταλλα, μπορούν να περιλαμβάνουν φώσφορο, κάλιο, σίδηρος, ασβέστιο, ψευδάργυρος. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η θετική ποιότητα, η οποία είναι εγγενής ωμά αυγά ορτυκιού είναι η ικανότητά τους να μειώνουν τη χοληστερόλη.
Το πλεονέκτημα τους είναι χαμηλή πιθανότητα ανάπτυξης της σαλμονέλωσης. Κοτόπουλο κακή ποιότητα αυγά αυξάνουν τον κίνδυνο να αποκτήσουν αυτή την ασθένεια. Κάθε άνθρωπος που τρώει ωμά αυγά, να θυμάστε ότι θα ωφεληθούν και να έχουν μια θετική επίδραση στην δραστικότητα, αν είναι φρέσκα και ποιοτικά.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, τα βακτήρια του γαλακτικού οξέος και το bifidobacterium, βιταμίνες, θετικά επηρεάζουν τη Γενική υγεία και τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών. Κυρίως περιέχει ασβέστιο, το μαγνήσιο εξασφαλίζει μια καλή δραστικότητα.
Πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε τους άνδρες το γάλα, το τυρί, ξινή κρέμα, τυρί. Υπάρχει ένα πολύ καλό εργαλείο που συνιστάται η χρήση τους άνδρες. Η μέθοδος μαγειρέματος είναι πολύ απλή. Θα πρέπει να πάρετε το τυρί, ρίχνουμε το γάλα, ανακατεύουμε καλά. Αυτή η λαϊκή θεραπεία θα συμβάλει στην καλύτερη διέγερση θα κορεστεί το σώμα με πολλά μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, ευεργετικά βακτήρια.
Μπαχαρικά, βότανα
Πολύ χρήσιμα προϊόντα για να βελτιώσει τη δύναμη στους άνδρες είναι μια ποικιλία από καρυκεύματα και, επίσης, πράσινο. Ανάμεσα στα μπαχαρικά, τα οποία έχουν θετική επίδραση στην δραστικότητα, να κατανείμει το κύμινο, το θυμάρι, θυμάρι, γλυκάνισο. Μπορείτε να προσθέσετε τα αγαπημένα σας πιάτα για να κάνει τη γεύση πιο έντονη και flavorful. Οι πράσινοι απαραίτητη για την ανδρική σεξουαλική υγεία. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μαϊντανό, άνηθο, Βασιλικό, κόλιαντρο, το σέλινο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα τα προϊόντα που θα έχουν θετικό αντίκτυπο μόνο αν το άτομο είναι αλλεργικό.
Επιβλαβή προϊόντα για τη δραστικότητα
Να εμποδίζουν την ανάπτυξη της ανικανότητας προβλήματα, είναι απαραίτητο, πρώτα, να εγκαταλείψει προϊόντα, που έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη στύση των ανδρών. Στην καθημερινή μας διατροφή. αρκετά συχνά. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για ποτά, αυτά περιλαμβάνουν όλων των ειδών τα αλκοολούχα ποτά, γλυκά αναψυκτικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι άνδρες συχνά χρησιμοποιούν το αλκοόλ για πιο έντονα συγκινημένος, να γίνει πιο σίγουροι, για να χαλαρώσετε.
Αλλά η συχνή χρήση αλκοόλ απειλεί τους υπερβολικό φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα, στο συκώτι, ειδικά σε ισχύ. Στο τέλος, θα είναι πολλές ασθένειες που έχουν δουλέψει πολύ και σκληρά για τη θεραπεία αν είναι δεκτικά στη θεραπεία. Αν μιλήσω για την συχνή χρήση του καφέ, θα μπορούσε να διευκολύνει την παραβίαση της στυτικής λειτουργίας. Φυσικά, σε χαμηλές δόσεις, σπάνια χρήση, είναι μερικές φορές χρήσιμο.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όλα είναι πολύ ξεχωριστά. Καλύτερα να προσέχεις τον εαυτό σου, να φάτε και να πιείτε ορισμένα τρόφιμα με μέτρο. Μην το παρακανεις λουκάνικα, λουκάνικα, όλα τα είδη των ημι-τελικών προϊόντων, τροφίμων γρήγορη προετοιμασία. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν συντηρητικά, άλλες επιβλαβείς ουσίες, ιδίως για την ισχύ.
Αναμφίβολα, οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητη για το σώμα, αλλά με μέτρο, και η ισχύς δεν αυξάνεται. Αντί για λευκό ψωμί είναι καλύτερα να δίνουν το προβάδισμα σε σκούρο ποικιλίες. Το λευκό ψωμί, που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, συμβάλλει στην ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους οφείλεται σε αυτό μπορεί να υπάρξουν προβλήματα με τη δραστικότητα της. Συνιστάται να περιοριστεί ο αριθμός των γλυκών, επειδή περιέχουν ένα αρκετά μεγάλο ποσό της ζάχαρης που μπορεί να προκαλέσει διαβήτη. Όπως γνωρίζετε, αυτή η ασθένεια περιλαμβάνεται στον κατάλογο των σημαντικών παραγόντων που προκαλούν τη μειωμένη δραστικότητα.
Συστάσεις
Για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα με την ισχύ, οι άνδρες θα πρέπει ύπνο, αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση, ο χρόνος για να πάει στο νοσοκομείο για να δει ο γιατρός αν υπάρχουν τυχόν ύποπτα συμπτώματα, τρώτε υγιεινά τρόφιμα, την επιρροή της, για το οποίο συζητήσαμε. Δεν είναι απαραίτητο να αποτρέψει τις παραβιάσεις του ισχύ, το συντομότερο δυνατό να εντοπίσει την ασθένεια, για να αρχίσει την επεξεργασία. Ευχόμαστε κάθε άνθρωπος να προτιμούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν αρρωσταίνουν!